Voordelen van een calorie-controle dieet zijn onder andere: het beperken van hoeveel calorieën je binnenkrijgt, waardoor je gewicht verliest. Het kan ook helpen om overmatig eten te voorkomen en voedselkeuzes te maken die gezonder zijn, wat resulteren in langdurige voordelen op lange termijn.
Een calorie-controle dieet kan ook voordelig zijn voor mensen met diabetes. Door gezonde voedingskeuzes te maken en de inname van koolhydraten, eiwitten en vetten in evenwicht te houden, kan het helpen om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
Hoewel calorie-controle dieet een effectieve manier is om gewicht te verliezen, kan het te strak aanpassen van calorieën je lichaam een gebrek aan vitaminen of mineralen geven, vooral als je niet de juiste voedingsmiddelen eet. Overmatig caloriearme diëten kunnen ook leiden tot ontberingen, omdat voedselkeuzes vaak worden beperkt. Het is dus evengoed belangrijk dat je gezonde voeding kiest welke uitgebalanceerd is en er voor zorgt dat je alle voedingstoffen binnenkrijgt. Het kan ook moeilijk zijn om de calorie-inname te monitoren, vooral als je op reis bent of uit eten gaat.
